ローカーボダイエットに運動は必要なし？


私は減量中の初期にはほとんど運動出来ませんでした。

実は私は過去に大手スポーツクラブでトレーナーとして働いていた事があり、その経験で一通りのダイエットには詳しいのです。

そして、クライアントにも「食事だけのダイエットはダメです。筋肉まで落ちてしまうので必ず運動は必要です。」と説明してきました。

しかし、ローカーボで減量すると、運動しなくとも確実に脂肪から減少していく様です。まずは内臓脂肪、そして皮下脂肪の順に落ちました。私だけでなくこの方法を薦めた友人も同じ経過をたどっています。これはINBODYという体脂肪計でのデータでも残っています。

どうやら、一般的に言われている常識には疑ってかかる必要のあるものが多くありそうです。

その後、運動を少し取り入れて体重の落ち方を見ましたが、落ちる「スピード」は確かに違うようです。しかし運動しないからといって筋量が落ちていくことはないようです。少なくともローカーボ食に限っては。